年度替わりに見つけたい「自分を支えてきた価値観」

「このまま今の働き方でいいのかな」

「来年度こそ変えたいけど、何から始めればいいかわからない」

年度の終わり、こんな気持ちになっていませんか？

仕事・家庭・子育て・親の介護…複数の役割を同時にこなしながら生きる女性が「
本当はどうしたいのか」わからなくなるのは、ごく自然なことです。
むしろ真剣に人生を考えているからこそ、迷うのだと思っています。

この記事では、キャリアに迷ったときに原点へ戻る方法と、心を整えるアロマの使い方をお伝えします。

年度の終わりを迎える頃。
職場では人事異動や新しい体制の話が聞こえてくる季節です。

「このまま今の働き方でいいのかな」
「来年度は少し変えたい」

そんなふうに、心のどこかで立ち止まって考える人も多い時期ではないでしょうか。

キャリア相談の場でも、この季節になると、自分の方向性がわからなくなりました、
という声をよく耳にします。

そんなときこそ原点に戻ることが大切だと思っています。

キャリアに迷うのは、前に進もうとしている

キャリアに迷ったら、まず「価値観」を掘り起こす

こんな質問を自分に投げかけてみてください。

• これまでの仕事で、一番嬉しかった瞬間は？
• どんな言葉をかけてもらったとき、救われた？
• 人からよく感謝されることは何？

答えの中に、あなたが大切にしてきた価値観が必ず隠れています。「人の役に立つと嬉しい」「誰かの成長を見守るのが好き」、そうした軸はどんな仕事においても、ブレない土台になります。

あなたを支えてきた価値観は何ですか？

キャリアの棚卸しをするとき、よくこんな質問をします。

・これまでの仕事で嬉しかった瞬間は？
・誰にどんな言葉をかけてもらったときに救われた？
・人からよく感謝されることは何？

答えは人それぞれですが、そこには必ずその人の価値観が隠れています。

「人の役に立つと嬉しい」
「誰かの成長を見守ることが好き」
「安心できる空間を作りたい」

こうした価値観は、 どんな仕事をしていても、 人生の軸としてずっとわたしたちを支えてくれています。

わたし自身も、原点に戻ることで道が見えました

わたしも、これまで何度もキャリアの迷いを経験してきました。

長く続けてきたアロマテラピーの講師の仕事。
その後、キャリアコンサルタントとしての活動。

一見するとまったく違う分野のように見えるかもしれません。
けれど振り返ってみると、わたしの中にずっとあった想いは同じでした。

それは誰かが自分らしく生きる時間を支えたいという気持ちです。

アロマの仕事では、香りを通して心を整える時間を届けてきました。
キャリア相談では、言葉を通して人生を整える時間をつくっています。

方法は違っても、原点にある価値観は変わっていなかったのです。

わたし自身の経験から

アロマテラピー講師からキャリアコンサルタントへ。
一見バラバラに見えるかもしれませんが、振り返ると根っこにある想いはずっと同じでした。
誰かが自分らしく生きる時間を支えたいという気持ちです。

方法は変わっても、価値観は変わらない。迷ったときこそ、そこに戻れば道が見えてきます。

香りは「自分の感覚」に戻る小さなスイッチ

忙しい日々の中では、自分の気持ちに気づく余裕がなくなることもあります。
わたしはよく、香りを使った小さなセルフケアをおすすめしています。

・朝のスタートにレモンやグレープフルーツ
・気持ちを落ち着けたいときのラベンダー
・自分に戻りたいときのフランキンセンス

香りは理屈ではなく、 感覚に直接働きかけます。
ふっと深呼吸をするだけで、張り詰めていた気持ちがゆるむことがあります。

そうして心が静かになると、自分の本当の声が聞こえてくることもあるのです。

心が疲れているときは、アロマで「自分に戻る」時間を

頭で考えすぎているとき、アロマの香りは感覚に直接働きかけてくれます。わたしがよくおすすめしているのはこの3つです。

朝、気持ちを前向きにしたいとき → レモン・グレープフルーツ（柑橘系は気分をリフレッシュしてくれます）

不安や緊張を和らげたいとき → ラベンダー（定番ですが、効果的です）

自分の軸に戻りたいとき → フランキンセンス（深呼吸と一緒に使うと心が静まります）

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精油は品質のばらつきが大きいので、信頼できるブランドを選ぶことをおすすめします。

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年度替わりは「人生の小さな節目」

3月は、終わりの季節であり、同時に新しい始まりの入り口でもあります。
もし今、迷いを感じているなら無理に答えを出そうとしなくても大丈夫。

まずは少し立ち止まって、

・これまでの人生で大切にしてきたこと
・心が温かくなる瞬間
・自然と続けてきたこと

そんな自分の原点を見つめてみてください。
そこにはきっと、これからのキャリアのヒントが隠れています。

人生は、一直線に進むものではありません。
迷ったり、立ち止まったりしながら、少しずつ自分の道を見つけていくものです。

まとめ：年度替わりは「自分を見直す小さな節目」

• キャリアに迷うのは、真剣に生きている証
• 過去の「嬉しかった瞬間」に価値観のヒントがある
• アロマで心を整えると、自分の本当の声が聞こえやすくなる

無理に答えを出そうとしなくていいです。
まず立ち止まって、自分の原点を見つめてみてください。
そこからまた、新しい一歩が始まりますよ。