今の私はどのタイプ？心に寄り添う”香りのセルフチェック”
1. 自分の「心の声」を後回しにしていませんか？
毎日、職場で周りに気を遣い、役割を全うしようと頑張っているあなた。 ふとした瞬間に、ひどく疲れていたり、理由のないモヤモヤを感じたりすることはありませんか？
「これくらい、みんな我慢しているから」
「私がもっと頑張ればいいだけだから」
そんな風に自分の本当の気持ちに蓋をしてしまうと、心はどんどん固くなってしまいます。
実は、「いいな」と感じる香りは、今のあなたの心が求めているものを教えてくれる鏡のような存在です。
今日は、今のあなたのコンディションをそっと見つめて、
心をふっと軽くしてくれる「お守りアロマ」を一緒に見つけてみましょう。
2. 【セルフチェック】今のあなたの心はどんな状態？
今の自分に最も近いと感じるものを、直感で選んでみてください。
【タイプA】
常に緊張感があり、家に帰っても仕事の反省をしてしまう。
夜も深く眠れない感覚がある。
【タイプB】
なんとなくやる気が出ない。
周りと比べて「私なんて…」と自信を失い、落ち込みやすい。
【タイプC】
理不尽なことにイライラが止まらない。
相手の言動に振り回されて、心の中がモヤモヤでいっぱい。
3. 今のあなたに響く「香りのヒント」と心の整え方
チェックした今のあなたの状態に合わせて、心に必要なケアとおすすめの精油をご紹介します。
【タイプA】を選んだあなたへ：「解放」のケア
おすすめの香り：ホーウッド
あなたは今、無意識に「完璧でいなきゃ」「期待に応えなきゃ」と自分を縛りつけているかもしれません。そんな時は、前回の記事でもご紹介したホーウッドが力を貸してくれます。
ウッディでありながら、フローラルな甘さも含むこの香りは、固くなった心を優しく緩めてくれます。こうあるべきという執着を一度手放して、ありのままの自分に戻る時間を作ってあげましょう。
【タイプB】を選んだあなたへ：「肯定」のケア
おすすめの香り：オレンジ・スイート
エネルギーが不足して、自分を責めてしまいがちなあなたには、太陽のようなオレンジ・スイートがおすすめです。
みずみずしく甘い香りは、どんよりした心に光を差し込み、私は私のままでいいんだよと元気づけてくれます。自分を否定する言葉が浮かんだら、この香りを嗅いで、自分自身をギュッと抱きしめるような気持ちで過ごしてみてください。
【タイプC】を選んだあなたへ：「浄化」のケア
おすすめの香り：ペパーミント または レモン
相手の感情を真っ向から受け止めてしまい、心の中が侵食されている状態です。そんな時は、思考をクリアにしてくれるペパーミントやレモンの力を借りましょう。
スッとした清涼感のある香りは、渦巻く負の感情をリセットし、相手と自分の間に「透明な壁（境界線）」を引く助けになってくれます。モヤモヤが溜まったら、深呼吸をして心の中を換気してあげましょう。
4. 職場でこっそり使える「お守りアロマ」活用術
アロマは自宅で楽しむだけでなく、いわば戦場である職場でこそ活用してほしいツールです。周りに気づかれずに、自分だけの安心空間を作る方法をご紹介します。
アロマハンドクリームやネイルオイル
「嫌なことがあったらこの香りを塗る」と決めておくと、香りが気持ちを切り替えるスイッチになります。
ハンカチやティッシュに1滴
苦手な人と話した後や、休憩時間にデスクでそっと香りを嗅ぐだけで、一瞬で自分の世界に戻ることができます。
5. まとめ：香りは「自分を大切にする」ためのスイッチ
どの香りを選んだとしても、一番大切なのは「今の私、疲れているんだな」「頑張っているんだな」と、自分自身の状態に気づいてあげることです。
香りを選ぶ時間は、自分を丁寧に扱う時間そのもの。
わたしは多くの女性とお会いしてきましたが、自分の機嫌を自分で取る方法を知っている人は、しなやかで強いです。香りを味方につけて、明日からの職場生活が少しでも健やかなものになりますように。
もし「どうしても心が辛い・・・」と感じる時は、前回の記事でお伝えした心の距離の取り方もチェックしてくださいね。
